Шкала трудностей эмоциональной регуляции

1. Я обращаю внимание на то, что я чувствую.

2. Я понятия не имею, что я чувствую.

3. Мне трудно разобраться в своих чувствах

4. Я внимательно отношусь к своим чувствам

5. Я запутался (лась) в том, что я чувствую

6. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, я осознаю свои эмоции

7. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, мне становится неловко из-за этого

8. Когда я выведен (а) из душевного равновесия,), мне трудно выполнять работу

9. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, я теряю контроль

10. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, мне кажется, что это состояние продлиться долго

11. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, мне кажется, что в конечном итоге я буду чувствовать себя очень подавленным (ной)

12. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, мне трудно сосредоточится на чем-то другом

13. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, мне стыдно за то, что я чувствую себя так

14. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, я чувствую себя виноватым (той) за это

15. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, я имею трудности с концентрацией внимания

16. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, мне трудно контролировать свое поведение

17. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, мне кажется, что всё, что я могу сделать, это полностью погрузиться в свои эмоции

18. Когда я выведен (а) из душевного равновесия, я теряю контроль над своим поведением